Cara Membuat Kebiasaan Baik Mudah Dilakukan dan Menghindari Kebiasaan Buruk

Ini adalah post pertama dari blog iqrarmulfi.com, semoga semua bisa mendapatkan manfaat dengan keberadaan blog ini.

Menurut Buku Atomic Habits dari James Clear, untuk bisa sukses sebenarnya mudah, yaitu hanya dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan baik (yang mendekatkan kita pada kesuksesan) secara terus-menerus dan menunda/ mempersulit terjadinya kebiasaan-kebiasaan buruk (yang membuat sukses semakin jauh).

Salah satu cara untuk mempersulit terjadinya bad habits atau kebiasaan buruk adalah dengan menggunakan commitment device. Commitment device adalah sebuah pilihan yang kita buat sekarang yang dapat mengontrol aksi/ kegiatan-kegiatan kita selanjutnya. Maksudnya adalah suatu keputusan yang kita buat sekarang, tapi memiliki efek setelahnya. Contohnya seperti, apabila saya berencana untuk fokus ingin membagikan ilmu-ilmu yang saya punya melalui blog ini, maka di awal ketika ingin memulai blog ini dengan serius, saya mengambil paket berbayar di WordPress untuk menunjukkan keseriusan saya di dunia blog. Contoh lain, saya ingin mengatur asupan makanan, maka saya beli piring asupan yang sudah membagi seberapa banyak harusnya karbohidrat yang saya makan, berapa banyak sayurnya dan lainnya. Contoh lain, apabila saya ingin mengurangi porsi makan saya ketika makan di restoran, maka dari awal saya harus sudah bilang ke mbak/mas pelayannya untuk memberi saya setengah porsi saja, jadi tidak ada porsi berlebih yang bisa saya makan yang menyebabkan over-eating. Contoh lain, apabila kita ingin mengurangi kebiasaan makan makanan manis, maka kita bisa mulai membeli hanya sesuai kebutuhan saja, misal cukup beli 1 donat, jangan lebih. Kalau mau hemat, tidak perlu bawa dompet kalau ke warung, cukup bawa uang seperlunya sesuai dengan yang ingin kita beli. Contoh lainnya, untuk meningkatkan produktivitas karyawan, maka ada peraturan ketika sampai di kantor, hp/ mobile phone harus diletakkan di suatu tempat dan hanya boleh diambil di jam istirahat atau jam pulang kantor.

Jadi commitment device seperti sesuatu yang memang sengaja kita pilih di awal untuk menghindarkan kita dari sesuatu yang tidak ingin kita lakukan selanjutnya. Commitment device menambah peluang kita untuk HANYA melakukan sesuatu yang seharusnya kita lakukan dan mempersulit kita melakukan bad habit/ kebiasaan buruk yang memang seharusnya kita hindarkan.